Mardi 5 Mai
météo ☀️ 🕤 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️[0;93]  humeur ☀️⁹³

Sortir à un kilomètre de la maison, la laisse est un peu courte.... Vivement lundi prochain pour changer d'horizon. En ce sens et avec les mesures définies à l'heure actuelle pour les gestes barrières et les activités physiques. Je vous adresserai une fois par semaine un parcours de 10 km que vous pourrez emprunter selon votre désir... avec ou sans  bâtons... seul ou plusieurs (10 maxi)... à l'heure et au jour que vous voudrez ... avec un chronomètre ou sans.
Dans le cas d'un chronométrage, vous pourrez m'adresser votre temps et j'établirai le podium de la semaine.
Cette semaine, pas de circuit mais une fiche bicolage.
Je vous mets la fabrication simplissime d'un masque utilisable pour marcher

Matériel :
une feuille de rodhoïde format A4 utilisée en format paysage
un poinçon
une paire de lunettes

Fabrication :

1. 2 trous à 2,5 cm du bord de part et d'autre   de la feuille à 3,5 cm du haut de celle-ci
2. Insérer vos branches de lunettes dans les trous.
3. Faire pivoter la feuille devant les lunettes 
4. et voilà

C'est simple, efficace et cela permet de voir votre sourire, preuve de votre
  bonne humeur ...