Mardi 14 Avril
météo ☀️ 🕤 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️[0;93]  humeur ☀️⁹³

On a fini le ménage et bien on utilise le balai. On a enfilé sa tenue et c'est parti pour une séance en musique. Attention, Big Brother vous surveille ......

 un cycle de 6 exercices à répéter 3 fois 

 1. squat, dos droit- pieds à plat (45s)

 2. fente avant, on prend appui sur le manche du balai
 pour revenir à la position initiale (45s)

3.les hanches : on contracte les abdominaux (45s)

4. montées de genoux (45s)

5. jambes-abdomen : montée jambe tendue,
étirement vers le haut bras tendus (45s)

6. abdominaux : pieds à plat , dos droit (45s)

On range le balai et on se dit à vendredi ....